Bibliothek · 21. März 2025
Ein charmantes, simples Yoga-Buch für alle mit steifen Gliedern – was Besonderes für CFSler?
Wochenrückblicke · 19. März 2025
Diese Woche fühlte ich mich erstmals so, als wäre mein mildes ME/CFS verschwunden – doch war das wirklich der Fall? Ich reflektiere über meine Energie, meine alte Pflegeroutine, die ich wieder aufgenommen habe, und meine Stimmungsschwankungen. Außerdem frage ich mich: War mein CFS vielleicht ein Schutzmechanismus? Mehr dazu und über meine Gedanken zur Genesung in zwei Audios…
Wochenrückblicke · 17. März 2025
Ich spreche über das Konzept des „Envelope“ und warum ich glaube, dass ich meine Belastungsgrenze leicht ausdehne. Ich erzähle von meinem neuen, langsameren Schlendern und probiere das Dry Brushing. Außerdem teile ich einen Anxiety-Hack, reflektiere über mein Gedächtnis und experimentiere mit Blog-Technik wie Ankerlinks – und einer Ikea-Decke…
Wochenrückblicke · 03. März 2025
In meinem 10. Wochenrückblick teile ich meine Entdeckung über Bindegewebserkrankungen (CTD) und deren möglichen Zusammenhang mit ME/CFS. Ich beschreibe meine persönlichen Erfahrungen mit Beinschwäche und diskutiere mit „Chatty“ über Symptome, Arten und Behandlungen von CTD. Außerdem mache ich eine Audioaufnahme und berichte von meinem Abenteuer auf der Suche nach einem Radiergummi…
25. Februar 2025
Sanfte Bewegung trotz ME/CFS: Wie das Ausräumen der Spülmaschine zur achtsamen Mini-Workout-Routine wird. Tipps für bewusste Bewegungen gegen Steifheit, Fatigue und Frust…
Wochenrückblicke · 24. Februar 2025
Diese Woche war ein Auf und Ab – von Tanzen zu Swing-Musik bis hin zu völliger Erschöpfung auf der Couch. Besonders die Schmerzen in meinen Hüftgelenken beschäftigen mich. Trotz allem war ich wieder mit dem Fahrrad im Supermarkt unterwegs. Um meine Einkäufe effizienter zu gestalten, habe ich mir eine besondere Einkaufsliste gezeichnet. Außerdem habe ich die schnellste Gemüsesuppe der Welt gemacht – ich erzähl hier wie sie geht…
15. Februar 2025
Was ist denn eigentlich mit Pacing gemeint? Wieso sollten ME/CFS-Betroffene auf ihren Envelope – also Energiehülle – achten? Wie komme ich denn auf meine Baseline? Und warum soll ich Löffel nutzen um dies zu tun?? Lese weiter um über nützliche Strategien im Aktivitätsmanagement zu erfahren...
08. Februar 2025
Nach über einem Jahr wieder aufs Fahrrad steigen – ein großer Schritt für mich! In diesem Beitrag teile ich meine Gedanken, Ängste und Erfolge auf dem Weg zurück zur Unabhängigkeit auf zwei Rädern.
Wochenrückblicke · 06. Februar 2025
Ich erzähle über meine Erfahrungen mit (leichtem) Tanz als Mittel gegen CFS, die Herausforderungen durch Wetterfühligkeit und das holprige online gehen meines Blogs…und da wäre noch ein veganer Schokokuchen 🤤
Wochenrückblicke · 01. Februar 2025
Mein 5. Wochenrückblick: Veränderungen in meinen Beinen, Gedanken zur Ruhe und zur Langsamkeit, Wetterfühligkeit und die Frage, ob Fahrradfahren helfen könnte. Und dann gäb's da noch meine Wecker...